Как начать работать после Нового года?

9 января 2025 1 Вопрос

Новогодние каникулы закончились — пришла работа. Как теперь приспособить к ней свою основательно расслабившуюся психику и не сойти с ума в процессе?

Виктор Степанов Корпоративный психолог Контура

Ответ эксперта

Для этого есть очень простые правила. Они помогут хорошо настроиться на работу и плодотворный год.

Восстановите ценность работы

Вспомните, зачем вам нужна работа. И постарайтесь избежать стандартных штампов, вроде денег. Деньги, безусловно, важны, но если вы ходите на работу ради одних денег, вы никогда ее не будете любить. Максимум терпеть. А терпение — это синоним страдания.

Я обращаюсь сейчас к тем, кто когда-то шёл на работу за самореализацией, личностным ростом, развитием навыков, ощущением общего дела. Все это напрямую касается нас самих, а не наших социальных обязательств по погашению кредитов и содержанию близких.

Правило очень простое: когда ты знаешь, что работа тебя поддерживает в твоём развитии, — ты ее любишь. Если не поддерживает, начинается процесс охлаждения.

Здесь всё точно так же, как в семейной жизни: за рутиной ты можешь потерять ощущение единства и сопричастности. А когда ты его потерял, то при отдалении от партнера могут и разные деструктивные мысли в голову пробраться. Чтобы этого не произошло, вспоминаем! Чем нам дорог и мил партнер, чем нам дорога и мила работа.

Придумайте перспективы развития

Этот пункт тесно связан с предыдущим. Любовь — это прекрасно, но если ничего в жизни не меняется и ваши отношения с человеком ли, с работой не способствуют личностному росту, они очень быстро приедаются, если вообще не превращаются в дурнопахнущее болото.

Чтобы связь продолжалась, вы всегда должны видеть перспективы. Для работы здесь поможет список целей и задач на год. Только это должны быть действительно важные и действительно ваши цели и задачи. Тогда, где бы вы ни трудились, вы никогда не будете работать «на дядю», а только на себя. Ощущение, что ты хозяин своего дела, хозяин своей судьбы, может неплохо мотивировать на выполнение даже не очень приятных дел.

Удобные расчеты по сотрудникам и автоматическая отчетность в Контур.Экстерне. Попробуйте 30 дней бесплатно!

Спланируйте дела по нарастающей

Важно не только правильно настроиться на работу после каникул, но и чрезмерно себя не травмировать с первых же шагов. Конечно, у кого-то психика спокойно переживает огромное количество раздражения сразу, но у подавляющего большинства людей она устроена по-другому.

Здесь надо действовать, как с любым привыканием: выстроить задачи в порядке увеличения сложности. В любом случае дело не затянется надолго. Вы же не с нуля начинаете, а просто восстанавливаете навык, к тому же совсем даже не утраченный, а просто на время отложенный.

Запланируйте на вечера первых рабочих дней приятные занятия

Это уже действие ради подстраховки. Если вы приятно провели каникулы и вам это не успело надоесть, то резкое сокращение удовольствия почти наверняка обернется стрессом. А еще больше стресса создаст наша тревожная рефлексия из серии «это же теперь навсегда».

Чтобы этого избежать, надо дать мозгу соответствующий сигнал и напомнить, что с работой жизнь не заканчивается. Ведь раньше вы как-то умудрялись сочетать и то и другое. А я надеюсь, вы умудрялись? Так почему сейчас что-то должно поменяться?;)