Как перестать беспокоиться из‑за денег?

Раньше я работала бухгалтером в компании и беспокоилась, что денег меньше, чем хочется. Теперь я фрилансер, у меня клиенты на обслуживании, денег стало больше, но я все равно беспокоюсь — вдруг станет меньше, вдруг не хватит на запланированное. Можно как-то это прекратить?

Виктор Степанов Корпоративный психолог Контура

Ответ эксперта

Прежде всего стоит себе напомнить, что тревога — это нормальная функция человеческой психики. Так мы предостерегаем себя от возможных неприятностей.

А деньги — это довольно серьезный элемент нашей жизни. И тревога оправдана.

Уже одного этого соображения достаточно, чтобы снизить интенсивность эмоций. Ведь часто, кроме базовой тревоги, мы тревожимся и по поводу того, что тревожимся. А значит мы какие-то не такие.

Успокойтесь. Вы нормальные! Другое дело, что чрезмерно тревожиться — это не совсем хорошо.

А дальше начинайте перечислять все поводы для тревоги. Лучше письменно.

Из-за чего у меня вдруг должно стать меньше денег? Уйдут клиенты? Я заболею так, что не смогу работать? Примут закон, запрещающий фриланс? Кто-то просто мне не заплатит?

• Уже на этапе перечисления вы поймёте, что часть причин иллюзорны.
• Для той же части, которая вполне реальна, надо понять, как минимизировать риски.

И тут тоже важно убрать психологическое напряжение от боязни что-то сделать неправильно. Вы человек. Ошибки и потери неизбежны — и это тоже нормально. Разрешите себе их.

Главное понимать, что всех денег мира не заработать. Но чем более взвешенным будет ваш подход к тратам и инвестициям, тем больше шанс, что вы всегда будете в плюсе.

Удобные расчеты по сотрудникам и автоматическая отчетность в Контур.Экстерне. Попробуйте 14 дней бесплатно!

Почитайте другие советы и позаботьтесь о себе:

• Чек-лист для бухгалтера: 5 шагов, которые помогут снизить тревожность
• Как развить стрессоустойчивость?
• Как позаботиться о себе, когда ни на что не хватает времени